MACROP

Asesoría en Control de Riesgos Operacionales

Teléfonos: (9) 56392373 - (51) 2449593

Berapa Kebutuhan Kalori Utk Tubuh?

Berapa Kebutuhan Kalori Utk Tubuh?

Makan yaitu salah keharusan yang harus dilakukan oleh tiap orang, karena seandainya tak mengkonsumsi apa malahan tiap harinya dipastikan Anda tidak akan memiliki tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, harus dipandang kandungan gizinya. Walaupun tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, melainkan yang paling penting kita tahu bagaimana sistem makan yang berimbang hal yang demikian.

 

https://www.youtube.com/watch?v=57SEjwtLph4 bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan ideal atau tak berlebihan serta mengenal sistem menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda kebutuhan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan usia 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Sedangkan untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi berkesibukan dengan benar-benar aktif maka keperluan kalorinya bertambah, jikalau wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh karena itu kita wajib dapat mengenal cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan tepat dan juga layak. Salah satu sistem yang dapat dijalankan yakni dengan memegang asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan juga cara kerja pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, diperbandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang pesat saji tetapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan dampak yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi jikalau kekurangan aktivitas atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.